保持孕妇免疫力及体质的方法在于饮食

孕妇吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食材能够提高免疫力和增强体质，有助于胎儿的健康稳定发育。

1. 富含蛋白质的食材：平时可以多吃牛肉、豆类、鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食材中的蛋白质含量高，能够有效提高女性自身的免疫力，满足孕妇身体和胎儿的发育需求。

2. 富含维生素类的食材：每天应该摄入300到500g的蔬菜，如芹菜、西蓝花、白菜等，还应该多吃新鲜的水果，如橙子、火龙果等。补充丰富的维生素，能够提高免疫力，预防感冒。

3. 富含矿物质的食材：平时可以吃菠菜、猪肝等补充铁元素，还可以用牛奶、大虾等补充钙元素，丰富的矿物质能够增强免疫力。