2025年代孕收费多少，代孕社区, 少精弱精怎么食补效果最好？

我今年 32 岁，一直没有孩子，在五年前被诊断出患有少精症，但并没有影响生活质量。所以我也没太在意，因为我和妻子都没有要孩子的打算，可是今年我两眼一抹黑，也有了要孩子的打算，可是这个病该怎么办呢？听说可以食补，怎么补效果最好呢？请分享您的经验！查看全部

有少精弱精症状的男性一般单靠食补不一定有效果，建议专门服用生精药物，再配合食补效果会好很多。在食补上可以选择一些富含雄性激素的食物，如海鲜、羊肉、牛肉、动物睾丸等。还有富含锌元素的食物，如各种坚果、栗子等，同时补充维生素E也是很有必要的，可以多吃猪肝、瘦肉等食物。这些食物对男性弱精、少精症都是有帮助的。

导致男性少精症的原因较多，临床发现补锌补硒可以达到很高的治愈率。锌和硒是男性生殖系统最重要的营养素，男性体内少锌少硒很容易带来精子质量问题。所以有少精症症状的男性可以依靠以下食物进行食补：

1、富含锌的食物

最丰富的海产品，如牡蛎、生蚝、虾蟹、牛肉、羊肉、鸡肝、黄豆、黑豆或各种豆类、小麦胚芽、奶制品等。

2、富含维生素 A 的食物

维生素 A 只存在于动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、小鱼干、鳗鱼等。

维生素A主要促进蛋白质的合成，而睾丸也是产生精子素、元素的睾丸组织，如果男性体内缺乏维生素A，精子的成活率就会很低，不仅精子的活动力差，还会影响性趣。3、富含精氨酸的食物

还有就是多吃鱼类和富含蛋白质的食物，如鳗鱼、海参、鱿鱼、扇贝等，或者芝麻、花生、核桃等坚果，多吃山药、银杏也不错。

精胺酸是精子蛋白质的主要成分，对维持男性生殖系统的正常功能能起到极其重要的作用。补充足够的精胺酸可以有效增加精子量和活动量，消除疲劳，增强体力。