不管是男方还是女方，只有自身健康，才能具
有更好的生育能力，精子和卵子健康，才能更好的保证优生优育，所以助孕工作对于准备要孩子的夫妻来说是非常重要的，当然女人要注意助孕，男人同样也要做好助孕工作，为了让男人有更好的“孕”，男人助孕时要注意饮食调理，有四种食物有助于助孕，一起来了解一下。
对于助孕时期的男性来说，在饮食上要注意保证充足的优质蛋白质，以提高精子的数量和质量，同时要注意合理补充矿物质和微量元素，如锌，硒等，可以提高精子活动的能力以及受精率，改善精子的活动能力，还有水果蔬菜，对于精子的生成、提高精子的活性都有不错的效果，要注意多吃这些食物。以下四种食物有助于男人助孕：1、胡萝卜，因其所含的胡萝卜素在体内可转变为维生素A，有提高身体抵抗力的作用，还能抑制导致细胞恶化的活性氧等。还含钾，有降血压效果，而且胡萝卜素还能够预防癌症。2、西红柿，西红柿带有酸味，有多种作用，如可促进胃液分泌，还能帮助消化蛋白质等，其中所含的维生素C可制造出骨胶原，可以强健血管。它还含有多种矿物质，尤其是钾含量高，可以帮助排出血液中的盐分，具有降血压的功能。3、南瓜子，南瓜子对男性前列腺健康非常有利，而如果前列腺出现问题，必将影响到精子的质量，从而影响生育，所以助孕期男性可多吃南瓜子，不只可预防一些前列腺疾病，而且它所含的维生素E可以抗老化。4、黄豆，吃黄豆可以降低患前列腺癌的概率，而且黄豆对于改善男性的骨质流失也有帮助，另外多吃黄豆还可以可以补充卵磷脂。上面就是一些适合男性助孕食用的食物，以及四种有助于提高生育能力，有利于优生优育的食物，处于助孕时期的男性不妨可以经常的食用这些食物，以保证自身健康以及精子健康，提高自己的生育能力，让受孕率得到提高，同时也可更好的保证胎儿的健康。
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