孕妇可以吃鹅蛋吗

　　鹅蛋是一种美味，富含蛋白质等多种营养物质。吃鹅蛋对人体有很多益处，但有些人觉得孕妇不适合吃鹅蛋，吃多了会增加肾脏的负担。不过这种说法是错误的，孕妇是可以吃鹅蛋的，郑州美中商都专家为大家介绍吃鹅蛋的好处。

　　1、去胎毒。　　鹅蛋蛋清有祛毒，治疗痤疮的功效，因此孕妇在助孕期间可以适当的吃一些鹅蛋，对胎儿的皮肤有好处，孕妇生出来的胎儿不易得皮肤病。

　　2、增强记忆力。

　　俗话说，一孕傻三年。由于助孕的缘故，孕妇很容易产生焦虑、健忘等情绪，此时不如吃一个鹅蛋，补充一下精力，也能提高记忆力。

　　3、促进胎儿大脑发育。

　　鹅蛋蛋黄的含量较高，蛋黄中富含脂质，其中很大一部分都是磷脂，磷脂对胎儿脑部神经系统的发育

　　4、防寒气。

　　相较于鸡蛋、鸭蛋而言，鹅蛋的蛋白质含量较高，因此鹅蛋的热量较大，吃鹅蛋可以补中益气，抵御寒气的侵袭，降低感染风寒的概率。

　　5、由于鹅蛋的营养成分多为磷脂、氨基酸等易于消化吸收的物质，因此，吃鹅蛋既可以减少饥饿感，也能补充营养。

　　孕妇可以吃鹅蛋，只不过需要注意以下五点：

　　一、不宜过量；

　　孕中期和孕晚期建议每日50-100克左右的蛋类 入量，孕早期蛋类每日的 入量建议50克左右。

　　每只鹅蛋一般的重量约220克至280克。所以每天吃半个左右即可，如果准妈妈没有高血脂，建议适量增加蛋黄的 入量。

　　二、提倡孕期饮食多元化；

　　建议鸡、鸭、鹅蛋穿插吃。不同的蛋类品种之间营养价值会略有差异，孕期多元化饮食，对宝宝的营养最有利。

　　三、食用鹅蛋的注意事项；

　　患有肾脏疾病、高血脂、肝脏疾病或脾胃虚弱等问题的孕妇建议慎用鹅蛋，或者在医生的指导下吃鹅蛋。

　　四、提倡吃新鲜的鹅蛋，尽量少吃腌制蛋和松花蛋；

　　腌制的蛋中含有过量的亚***盐，松花蛋中含有过量的铅，长期食用影响母婴健康。

　　五、所有的蛋类必须完全加工熟后食用；

　　未熟的蛋类，比如溏心蛋可以将寄生虫传染给孕妇及胎儿。

　　从营养学的角度来讲，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的主要营养物质很相似。

　　蛋类的主要营养如下：

　　1、含有大量优质蛋白质；

　　2、蛋黄中含有丰富磷脂；

　　蛋黄中磷脂大部分是卵磷脂，这种成分对人体的脑和神经系统发育有着重要的作用。

　　3、含有丰富的氨基酸；

　　4、含有多种维生素；

　　5、含有人体所必须的多种矿物质等。

　　希望以上回答能对题主和所有的准妈妈们有所帮助。如有需要欢迎关注“妇产科女医生毕一鸣”头条号。

　　
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