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揭秘:缓解孕吐的几大方法

2018-05-14 本文已影响 52人  未知

孕吐虽然不是每个孕妈妈都会经历的,但是却是大多数妈妈们都体会到的,那种呕心的吐,是终生难以忘记的,那么如何才能更好的缓解孕吐呢,你有没有什么什么好的方法呢?

心理疗法:心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。

饮食疗法:采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥类,少油腻好消化的食物。

运动疗法:不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

药物疗法:孕吐是怀孕初期常见揭秘:缓解孕吐的几大方法的症状之一,不用药物干预。揭秘:缓解孕吐的几大方法如果出现严重呕吐,尿常规酮体阳性,应输液治疗。

孕吐后,准妈妈必须注重补充营养。喝奶是很好的,营养丰富,不占胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片等。也可以吃粥类,白水煮鸡蛋等,多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

孕吐消失的时间:大约90%的孕吐妈妈,在孕三个月时就完全好了。少数人会感到恶心症状慢慢减退。也有人贯穿整个怀孕期间。

孕吐的另一面可喜之处:宝宝活得很好,每天向你问候呢。

10%的孕妇一点都没有孕吐,家人特别高兴,使劲补充营养,容易形成体重超标,早孕期,孕妇不需要过多营养,能正常饮食即可。

想要缓解孕吐,以上几大方法可以帮你忙,不当多试试哦!


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