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怀孕\孕妇可以喝柠檬水吗 五大好处请你不要拒绝

孕期的饮食老是让良多孕妈妈提心吊胆，碰着念吃的但是却又忧郁吃了会不会影响肚子里的胎儿。当然妊妇正在孕期有的食品是不克不及进食的，而柠檬水妊妇但是可以喝的哟！

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妊妇可以喝柠檬水吗

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妊妇可以喝柠檬水。

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柠檬又被称之为“益母果”，望文生义，妊妇吃柠檬是有益处的。柠檬中含有的丰硕的养分，除有丰硕的维生素以外借含有苹果酸、柠檬酸等有机酸和多种矿物质元素。用新颖的柠檬泡水喝可能增进妊妇接收柠檬中的养分。

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妊妇喝柠檬水的益处

增补养分

柠檬水中含有丰硕的糖类、维生素、矿物质和有机酸等养分称说，特别是其含有的维生素C非常丰硕，可能为妊妇跟胎儿增补丰硕的养分。

防备孕吐

柠檬水酸酸的可能资助防备孕吐。柠檬是存在必然的止吐作用的，柠檬味酸且可能为人体增补丰硕的维生素C，若是是孕吐可以喝适量的柠檬水去减缓，可是要留神不宜适量喝柠檬水以避免胃酸过多反而伤胃。

美白护肤

柠檬水中含有的大批的维生素是美容护肤不成少等营养元素，可能资助防备跟消弭皮肤的色素镇静，无效美白肌肤。柠檬酸等物资借可能无效毁坏铅素正在皮肤上产生化学反应，资助皮肤连结光亮。妊妇喝柠檬水借可能资助改良孕期皮肤问题。

进步免疫力

妊妇若是是正在孕期呈现了稍微的流鼻涕、有痰等问题的话，也可以经由过程喝柠檬水去进步身体免疫力，减缓这些不适。柠檬中含有的维生素C可能资助抗菌、进步免疫力。若是是要祛痰的话，可以正在温热的柠檬水中加少许盐饮用。

防治疾病

妊妇正在喝柠檬水借能无效资助防治孕期呈现的心脑血管疾病、肾结石等等疾病。柠檬水中含有的柠檬酸盐可能资助抑止钙盐结晶，防治肾结石的同时，被减缓的钙离子借可能增进血液凝结等等。

得当妊妇喝的柠檬水做法

柠檬水的建造非常简略，想要给妊妇喝可以如许做：

1、筹备好新颖柠檬1个，蜂蜜约莫500毫升，适量的火、食盐。

2、将柠檬先用水打湿之后，用食盐先抹一遍，稍待半晌后冲刷洁净然后将柠檬两端切掉;

3、将柠檬切成薄片后用一层柠檬片一层蜂蜜的方法将柠檬放到洁净的玻璃瓶中，然后拧紧瓶盖后放入冰箱冷藏一周摆布再每次取适量用温水冲调便可。

妊妇喝柠檬水的注意事项

妊妇正在喝柠檬水的时间要留神：

1、柠檬水该当是现泡现喝，最好每次皆喝一杯，不外量饮用，以避免形成身体胃酸过多；

2、若是是妊妇本身胃酸过多或许是其他病症的话，最好不要饮用柠檬水或许是正在大夫指点下饮用；

3、妊妇正在喝柠檬水的时间该当逐步饮用，过快过慢饮用皆能够招致恶心、吐逆等不适。

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